스트레스와 수명의 상관관계| 과학적으로 밝혀진 놀라운 사실 | 스트레스 관리, 건강, 장수
스트레스와 수명의 상관관계| 과학적으로 밝혀진 놀라운 사실 | 스트레스 관리, 건강, 장수우리 모두 삶에서 스트레스를 경험합니다. 하지만 만성 스트레스는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 연구 결과들은 만성 스트레스가 수명을 단축시킬 수 있다는 놀라운 사실을 밝혀냈습니다.과학적으로 밝혀진 사실은 스트레스 호르몬인 코르티솔이 만성적으로 높게 유지되면 면역 체계가 약해지고 심혈관 질환, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험이 증가한다는 것입니다. 또한, 스트레스는 수면 장애, 우울증, 불안 장애를 유발하여 전반적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 다행히도 스트레스를 관리하고 건강한 삶을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일들이 많습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단..