식후 졸음, 혈당 스파이크가 원인일까요? 해결 방법과 예방법까지 완벽 가이드

식후 졸음, 혈당 스파이크가 원인일까요? 해결 방법과 예방법까지 완벽 설명서점심 식사 후 쏟아지는 졸음에 시달리고 계신가요? 커피를 여러 잔 마셔도 풀리지 않는 졸음 때문에 업무 효율이 떨어지고, 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정되시나요? 이런 증상, 혈당 스파이크와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 오늘은 식후 졸음의 주요 원인 중 하나인 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보고, 이를 해결하고 예방하는 방법까지 알려알려드리겠습니다.혈당 스파이크란 무엇일까요?혈당 스파이크란, 식사 후 혈중 포도당 농도가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 우리가 음식을 섭취하면 몸은 이를 에너지로 사용하기 위해 혈당을 높입니다. 하지만 혈당이 너무 빨리, 너무 높게 상승하면 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비..