심장혈관 건강 지키는 필수 영양소와 건강한 식단 가이드

심장혈관 건강 지키는 필수 영양소와 건강한 식단 설명서심장 건강, 걱정 안 하셔도 괜찮아요! 건강한 삶의 시작은 바로 심장혈관 건강에서부터 시작하니까요. 오늘은 심장혈관 건강에 꼭 필요한 영양소와 건강에 좋은 음식들을 자세히 알려드릴게요. 함께 건강한 심장을 만들어봐요!1, 심장혈관 건강에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까요?우리 심장은 쉴 새 없이 뛰면서 끊임없이 일을 해요. 그러니 건강한 심장을 유지하려면 꾸준히 필요한 영양소를 공급해야겠죠? 어떤 영양소들이 필요할까요?1.1 오메가-3 지방산: 심장의 든든한 친구오메가-3 지방산은 심장 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 혈전 생성을 억제하는 효과가 있어요. 연어, 고등어, 참치와 같은 등푸른 생..